|
|
|
Здоровый сон. Лечение бессонницы
Здоровый сон способствует наилучшему восстановлению сил и работоспособности организма человека. Нарушения сна способны не только ухудшать общее самочувствие, но и приводить к заболеваниям. О том, как наладить здоровый сон и о лечении бессонницы читайте в этом разделе.
|
|
Как заснуть без снотворного (Здоровый сон. Лечение бессонницы)
|
|
Чем старше мы становимся, тем труднее бывает заснуть. Бессонница может заставить чуть ли не лезть на стенку. Но снотворные таблетки могут иметь вредный побочный эффект, особенно для людей старше 55. Данные советы предназначены тем, кто предпочитает природные методы борьбы с бессонницей.
|
|
комментарии (0)
|
 подробнее
|
|
|
|
Сколько часов спать?
|
|
Есть базовое количество сна, в котором мы нуждаемся, чтобы чувствовать себя комфортно в повседневной жизни. Сверх этого может быть приятным времяпровождением, но это не существенно. Сколько часов нужно спать?
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
|
Нарушения сна в пожилом возрасте
|
|
Пословица "утро вечера мудренее" основана не только на человеческом опыте, но и подтверждена исследователями сна. Предполагается, что информация, полученная днем, перерабатывается во время ночного сна, систематизируется и откладывается в долговременную память.
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
|
Как наладить здоровый сон (Здоровый сон. Лечение бессонницы)
|
|
Еще во времена Нефертити знатные дамы представляли, как сохранить цвет лица идеальным, кожу нежной и гладкой – наладить здоровый сон! И нам следует так же заботиться о здоровье, несмотря на то, что темп жизни стал совсем другим и времени на сон у современной женщины остается все меньше.
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
|
Правила нормального сна (здоровый сон, лечение бессонницы)
|
|
Для большинства из нас нормальная продолжительность сна должна составлять не менее шести часов, чтобы организм успел восстановиться. Хроническое недосыпание и может со временем пагубно отразиться на здоровье. Существует статистика: у тех, кто спит менее шести часов, продолжительность жизни сокращается (у мужчин - в 1,7 раза, у женщин - в 1,6). Как же наладить нормальный сон?
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
|
Работа по ночам и рак
|
|
Люди, которые работают по ночам, могут быть подвержены большему риску заболеть раком, сказано в докладе подразделения Всемирной организации здравоохранения.
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
|
Бессонница? Пора менять привычки!
|
|
Напряжение на работе, груз домашних обязанностей и ответственности, забота о детях – все это может создать проблемы со сном. Добавьте к этому неожиданные изменения, например, увольнение с работы или финансовые трудности, и качественный сон может стать еще более проблематичным.
|
|
комментарии (2)
|
подробнее
|
|
|
|
Уйди, прошу, бессонница
|
|
Бессонница. Ах какая неприятная штука! Вся ночь – мучение. Утром – как разбитое корыто. В период межсезонья, когда ни тепло ни холодно, особенно не спится. Но не нужно прибегать к снотворным. Поможет специальная зарядка.
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
|
Питание при бессоннице (Здоровый сон. Лечение бессонницы)
|
|
Диета очень важна при лечении расстройств сна. Следует знать, какие продукты питания способствуют нормальному сну, а какие ему препятствуют.
|
|
комментарии (1)
|
подробнее
|
|
|
|
Массаж ног от бессонницы
|
|
После массаж ног появляется ощущение, будто вам сделали полный массаж всего тела. Объясняется это тем, что ноги в значительной степени связаны с работой внутренних органов, включая позвоночник и голову. Помогает массаж ног от бессонницы. Процедуру следует выполнять в течение 20 минут перед сном.
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
Все статьи раздела
|
 |
|
|
Благородный муж спокоен, нестеснен, малых же людей всегда гнетут печали. (Конфуций)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды
|
|
|
|
|
|
