Как забеременеть

Если вы действительно хотите забеременеть, не пускайте этот процесс на самотек. Прежде всего, узнайте способы, позволяющие  эффективно повысить шансы на наступление беременности.

Если некоторые пары умудряются зачать ребенка безо всяких усилий, то для других этот процесс может потребовать немало терпения и определенной удачи. Если вы планируете беременность, то сначала приступить к этому можно по старинке, старым дедовским способом. Для этого нужно знать несколько нехитрых правил, и если уж они не сработают, то после этого лучше обращаться за помощью к медикам.

Как определить период овуляции

Для успешного наступления беременность вам следует научиться определять период овуляции. Собственно, овуляция – это результат ряда определенных процессов в организме. Каждый месяц гормоны, выделяемые гипофизом, стимулируют яичники к созреванию яйцеклетки, то есть к процессу овуляции. Созревшая яйцеклетка проходит по одной из фаллопиевых труб. Этот момент и является самым благоприятным для того, чтобы успешно забеременеть. Но как можно точно установить время наступления овуляции? Это напоминает попытку попасть в цель по движущейся мишени, поскольку на точное время овуляции могут повлиять различные факторы, в том числе стресс и чрезмерные физические нагрузки.

Итак, для того чтобы почти безошибочно вычислить время овуляции, вам требуется:

• Следить за календарем. Ежемесячно отмечайте в календаре или ежедневнике начало каждой менструации. Обязательно подсчитывайте количество дней между менструациями. Чаще всего овуляция происходит примерно в середине вашего менструального цикла. Если цикл, например, составляет 28 дней, то овуляция начнется, скорее всего, на 14-й день, считая со дня начала последней менструации. При более продолжительном цикле, например, в 34 дня, овуляция начнется примерно через 20 дней после начала последней менструации.

• Следить за изменениями цервикальной слизи. Непосредственно перед овуляцией вы можете заметить увеличение скользких и прозрачных вагинальных выделений. Они обычно похожи на сырой яичный белок. После овуляции, когда все шансы забеременеть резко снижаются, выделения уменьшатся, станут непрозрачными и вязкими или полностью исчезнут.

• Измерять базальную температуру тела. Овуляция может вызвать незначительное повышение базальной температуры, то есть температуры вашего тела, когда вы находитесь в состоянии полного покоя. Кстати, для наблюдения за базальной температурой существует специальный термометр. Температуру следует измерять каждое утро, еще до того как вы встали с постели. Лучше всего письменно фиксировать результаты измерений или же составить наглядный график, по которому вам будет легче ориентироваться. Шансы на беременность самые высокие в течение двух-трех дней до повышения базальной температуры. Будьте внимательны, это повышение очень и очень незначительное, буквально на один градус.

• Воспользоваться тестом на овуляцию. Проверив мочу с помощью безрецептурного теста на овуляцию, можно определить пик уровня гормонов, который обычно происходит до овуляции. Такой тест может помочь вам установить наиболее вероятное и возможное время овуляции и подать заблаговременный сигнал о её скором наступлении. Точно и внимательно следуйте всем инструкциям к тесту, чтобы получить максимально верные результаты.

Как увеличить шансы наступления беременности

Для успешного зачатия необходимо:

• Регулярно заниматься сексом. Если вы постоянно занимаетесь сексом с частотой два-три раза в неделю, то, скорее всего, вы «попадете в цель». Для здоровых пар, которые хотят зачать ребенка, не бывает "слишком много секса". Активная половая жизнь – это как раз то, что требуется для успещшной беременности.

• Заниматься сексом каждый день во время овуляции. Ежедневный секс в период овуляции значительно увеличивает шансы на зачатие. Несмотря на то что концентрация сперматозоидов вашего партнера после каждого полового акта несколько снижается, тем не менее для здорового мужчины это вряд ли является проблемой.

• Вести здоровый образ жизни. Следите за весом, перейдите на здоровую пищу, ограничьте потребление кофеина, постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, а также увеличьте физическую активность в течение дня, - конечно, в разумных пределах. Кроме того, такие здоровые привычки принесут пользу вам и вашему ребенку также и после наступления беременности.

• Проконсультироваться с врачом. Лечащий врач оценит общее состояние вашего здоровья и даст рекомендации касательно того, как изменить образ жизни, чтобы увеличить вероятность наступления здоровой беременности. Медицинская консультация особенно необходима в том случае, если у вас или же у партнера есть какие-либо проблемы со здоровьем.

• Принимать витамины. Фолиевая кислота очень важна для развития ребенка. Ежедневный прием фолиевой кислоты или витаминов для беременных (желательно за несколько месяцев до возможного зачатия) значительно снижает риск возникновения у плода дефектов нервной трубки и расщелины позвоночника.

Для успешного зачатия нельзя:

Курить. Табак воздействует на цервикальную слизь, а это может помешать сперматозоидам достигнуть яйцеклетки. Курение также увеличивает риск выкидыша. Кроме того, из-за курения ваш будущий ребенок будет недополучать кислород и другие питательные вещества. Если вы курите, обратитесь к врачу, чтобы он помог вам избавиться от этой пагубной привычки до зачатия. Бросьте курить навсегда ради здоровья вашей собственной семьи.

Употреблять алкоголь. Если вы стремитесь забеременеть, от алкоголя лучше отказаться вообще. А уж во время беременности алкоголь однозначно находится под полным запретом.

Принимать лекарственные препараты без одобрения лечащего врача. Некоторые лекарства (даже безрецептурные) могут усложнить наступление беременности. Другие же препараты, напротив, нельзя принимать уже во время беременности.

Использовать вагинальные лубриканты. Применение вагинальных лубрикантов (смазок) может снизить шансы на зачатие. Тот же самый эффект может иметь и слюна. Если вам необходима смазка, лучше всего использовать минеральные масла или масло канолы. В любом случае, это повод для консультации с врачом.

Подвергать себя чрезмерным физическим нагрузкам. Если умеренная физическая активность только способствует успешному зачатию, то чрезмерные физические нагрузки могут обладать обратным эффектом. Ряд исследований говорит о том, что более семи часов энергичной аэробной нагрузки в неделю могут отрицательно повлиять на репродуктивную функцию.

Когда необходимо обратиться к врачу

Если пара активно и регулярно занимается незащищенным сексом, то в течение года обычно успешно наступает беременность. Другим же парам может потребоваться помощь.

Если вам до 35 лет, причем вы и ваш партнер вполне здоровы, то продолжайте самостоятельные попытки в течение года и только потом обращайтесь к врачу. Если же вам более 35 лет, у вас или вашего партнера наблюдаются проблемы со здоровьем и репродуктивной функцией, то обращение к врачу не стоит затягивать.

Бесплодие затрагивает одинаково и мужчин, и женщин. И оно лечится! В зависимости от возникшей проблемы, вам могут помочь врач-гинеколог, уролог вашего партнера или же семейный врач. Однако в ряде случаев не исключено, что придется прибегнуть к помощи специалистов по репродуктивной медицине, которые, несомненно, также смогут прийти на помощь.