|
|
|
Физкультура
Чтобы оставаться в форме, не обязательно посещать дорогой спортивный зал. Физкультура в домашних условиях не потребует денежных затрат и времени и принесет отличные результаты. Если нет возможности выполнять весь комплекс физических упражнений, то и несколько упражнений тоже принесут пользу. Приобретите гантели - они понадобятся для силовых тренировок, скакалку - прыжки со скакалкой отличное упражнение. Также вам понадобятся видеокассеты с физическими упражнениями - у вас в комнате появится собственный фитнес-клуб. |
|
Физкультура для молодости кожи
|
|
Регулярные физические упражнения не только поддерживают организм в хорошей физической форме, но и улучшают кровоснабжение кожи, в результате чего она приобретает здоровый и свежий вид и дольше остается молодой. Комплекс легких физических упражнений следует выполнять по 20 минут 3-4 раза в неделю.
|
|
комментарии (0)
|
 подробнее
|
|
|
|
Йога: тело здоровое, мысли чистые
|
|
Йога является одной из древнейших систем самосовершенствования. Пройдя испытание временем, она и сегодня находит своих многочисленных приверженцев. О тонкостях занятий по этой системе рассказывает мастер йоги Виктория Рыбачук. Четыре года она жила в Индии, где обучалась в знаменитой школе Шивананды. И теперь помогает другим укрепить тело и прийти к гармоничному существованию в социуме.
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
|
Когда физкультура может навредить
|
|
Многие из нас занимаются физкультурой самостоятельно. Но если упражнения выполнять неправильно, то можно себе навредить: «порвать» спину, травмировать позвоночник. Чтобы избежать неприятностей, нужно знать самые распространенные ошибки.
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
|
Как извлечь пользу из автомобильной пробки
|
|
Попав в пробку, вы можете не только избежать стресса, но и сжечь немало калорий. Итак, простаивая в ожидании сигнала светофора, выполняйте упражнения.
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
|
Зарядка за рабочим столом
|
|
Если вам подолгу приходится работать за письменным столом или компьютером, в какой-то момент вы чувствуете сильную усталость, сонливость, нежелание продолжать работу. Преодолеть утомление помогут несложные упражнения.
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
|
Гимнастика для ленивых укрепит мышцы и нервы
|
|
Самая простая гимнастика заключается в попеременном напряжении и расслаблении мышц и подходит даже ленивым. Не затрачивая особых усилий, можно не только укрепить мышцы, но и нервную систему. Ведь для выполнения упражнений не требуется спешить в спортзал, едва выкраивая на это время.
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
|
В борьбе с животом поможет перекладина
|
|
Живот - одно из самых уязвимых мест женской фигуры. Стоит чуть запустить – и тут же заплывет жирком. Упражнения на перекладине позволят поддерживать живот в форме.
|
|
комментарии (1)
|
подробнее
|
|
|
|
Спорт для "сердечников" и тучных людей
|
|
Занятия некоторыми видами спорта могут быть опасными для человека, страдающего тем или иным заболеванием – в частности, стенокардией. Выбирать вид спорта следует только после полного кардиологического обследования с учетом физической нагрузки.
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
|
Зарядка после родов
|
|
После рождения ребенка хочется быстрее стать по-прежнему стройной, надеть узкую юбку или обтягивающие джинсы — удовольствие, которого вы были лишены в последнее время. Но живот после родов несколько растянулся, и чтобы привести его в норму, придется немало потрудиться.
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
|
Стройные бедра за три месяца
|
|
Если бедра полные, то особенно неприятно, что при ходьбе они трутся друг о друга. Как побыстрее привести их в порядок?
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
Все статьи раздела
|
 |
|
|
Людям нравится тот, кто ощущает свою ценность. Жизель Аррюс-Ревиди, психоаналитик
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды
|
|
|
|
|
|
|
